ile mozna

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

[...] Polsce to "oryginał", ale zapewnił, że działa bardzo dobrze ;-). Tak wiem, nasuwa się pytanie jaki jest sens wbijania "aptek" ze świadomością, że to właśnie "apteka", ale o ile skołowanie enan lub propa aptecznego to nie jest duży problem, to z miksem trzeba sie juz napocic - przynajmniej w moim przypadku. Obecnie do unigena straciłem wszystkie [...]

[...] 100 gram musli na mleku trening 16.30 po treningu gainer , bo nic przełknąć nie mogłem 17.00-18.30 basen na zakatowanie , wprawdzie może nie pływałem non stop tylko tyle ile mi nogi pozwalały skurcze łydek okrutne po basenie 4 jajka plaster sera na nich , i ziemniak smażony Szczegolnie w tej diecie brakuje zdrowych tluszczy no i warzyw Rano [...]

[...] +30min na orbim 13-15lvl 308kcal 1. w ostatniej już nie dobiłam, było ciężko szczególnie, że nie jestem przyzwyczajona do takiego wolnego tempa 2a. nie wiedziałam ile założyć ciężaru, mogłam od razu wziąć więcej zamiast się cackać. 100kg poszło ładnie na 14 powtórzeń, będzie można progresować 2b. robiłam po raz pierwszy, na początek [...]

[...] ze slowkiem "nie" "jednej porcji masz mniej niz 1 gram kreatyny" - chyba jestes omnibusem bo wyczytac tego nigdzie nie idzie a i producent nie mowi ile tej krety jest a w porcji mieszanki 1,8g moze byc ponad gram a w okresie miedzy cyklami kretaynowymi wolalbym na pryzklad (i nie tylko ja) lykac cos co tej kretki nie [...]

warto zawsze inny bodziec wiosłowanie podchwytem bardziej na grubość niż szerokość.Ale cały czas nie można też nachwytem jechać.Podchwyt dobry. co do diety to jedź dalej tak jak jest. Potem obetnij trochę węgle, ale nie od razu. Dopiero tak z 1/2 tygodnie po wznowieniu treningów. A w sumie zapomniałem - co z tłuszczami? ile jesz ich? i jakie?

[...] tułowia i wąski wycisk kettlem (łokcie przy ciele) 3x(12+12) Pierwsze ćwiczenie ładnie porozciągało, drugie snajpersko wycelowało w podobojczykowe rejony cycków. Nie wiem, ile to dziadostwo ważyło, ale do wycisku starczyło. Można? Można! Jutro nogi. Albo podkradnę od Antka syzyfki w sekwencji 10x20, albo zrobię mniej powt. na serię i do tego [...]

Można zostawić w strzykawce. Można też z ampułek przepompować do flakonu i nabierać tyle ile potrzeba. Ale mylisz się, że 250mg tygodniowo to dawki od których wszyscy zaczynają. Teraz większości to 500mg wydaje się mało. Co do retencji i tego o czym piszesz, to fakt, zelaży również od ilości środka ale w głównej mierze od diety. Myślę, że 2x150mg [...]

[...] szeroki krój. Coś tam ostatnio mieli zmieniać w rozmairach, ale nie wiem,czy w końcu to wprowadzili czy nie. No a co do rękawów - mając przeciętne gi, ma ono rękawy krótsze, niż judoga, w której można startować w zawodach,nie wiem,co tu rozwijać nawet Oczywiście są wyjątki. Tak swoją drogą, ile waży Twoje gi? Zastanawiam się nad zakupem

[...] (przymierzałem kiedyś nowe A2, rękawy były akurat do nadgarstka jak wyciągnąłem ręce przed siebie, ale owinąłem się aż za plecy ;p) - Atama, ale raczej zwykła nie mundial, o ile ktoś wie jak ją w Polsce dostać, może ktoś sprowadza? - Manto jeśli jednak nie zdecydowałbym się na wydanie tak dużej kwoty Które z tych Gi według waszych opinii powinno [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

pisałeś że juz odchudzanie za Tobą,masz doświadczenie ale zrobiłeś błąd bo jadłeś po 1500kcal teraz jesz ile? 200kcal więcej? przy takiej wadze CPM wynosi więcej niż 3000kcal,bankowo baw się tak dalej,40% zapotrzebowania, potem kilka dni swawoli, czy tygodni = efekt jojo skąd pomysł na IF w ogóle? skorom zadajesz takie pytania dot. IF to śmiem [...]

[...] Jeżeli zaczniesz słuchać uwag nieżyczliwych Ci ludzi słowa ich staną się dla Ciebie prawdą, co uniemożliwi Ci odniesienie sukcesu. Pamiętaj, że jesteś na tyle dobry na ile się czujesz i jaka jest Twoja wizja siebie. Wewnętrzna wiara w siebie jest koncepcją twórczą i może stać się stałą praktyką. Ten sposób myślenia może poprawić Twoje [...]

Niech ta lisa utnie wszelkie gadanie w stylu "prawidłowo brane, sterydy nie szkodzą zanadto". To lista SPORTOWCÓW, którzy zginęli przez sterydy/środki dopingujące. I nie mówcie, że sportowcy nie wiedzieli jak to brać. Lista sportowców - ofiar zażywania środków dopingujących: 1896: Arthur Linton, kolarz walijski, zmarł na [...]

[...] za pomoc, coraz czesciej slysze od znajomych ze to bedzie chlam, moze sie wstrzymam i poszukam cos z 2 reki, czesto ze sprzetem jest tak ze sprzedajaca osoba nie ma pojecia ile cos jest warte i mozna cos wyrwac dobrego w niezlej cenie a bedziesz wiedziec ile powinno min. wazyc kolo zamachowe przecietnego sprzetu? z tego co czytam to wazny [...]

[...] trudno jest tego dokonać bo Polskie maratony są szturmowane przez biegaczy z afryki a z nimi to naprawdę ciężko wygrać.Nawet jeśli się uda wygrac i zgarnąć te 20 koła to na ile one starczą? Wyczynowy trening nie jest rzeczą tanią jak to kiedyś wyliczał Chabowski 70 tys rocznie wiadomo ale myśle że można wejść do 50 czyli gdzieś 4 tys miesięcznie [...]

Jak mi noga dojdzie do ładu to wam prześle filmik jak doskakuje głową na 270 -280 nie wiem dokładnie ile ma ten drązek ale coś koło tego (mam 180cm) bo z ręką to nigdy nie wiadomo jak juz pewnie wszyscy zauważyli mozna ją wyciągnąć bardziej albo delikatnie i nawet z 20 cm można nadrobić a głowąnie da sie oszuakać :)

Ja nie miałam takiej tasiemki:-( ale to mozna samemu zrobic , z tasiemki , na konach dziurka dzirkaczem zrobiona , albo z metra krawieckiego - wg wzoru - 2x3,14 x polowa wysokosci czy polowa z , 45, 55, 65 i wyjdzie ile ma byc od dziurki do dziurki a wtedy mamy gwarancje prawidlowej wysokosci :-D

[...] przetworzony :) I ciut więcej warzyw. Możesz sobie kawałki pomidora/papryki wkroić jeszcze do twarogu. 1. Czy osiągnięte wyniki z poprzedniej redukcji są dobre? Nie wiem ile Ci zajęły, więc trudno ocenić. 2. Czy żeby pozbyć się pozostałego fatu z brzucha i boczków (ok 2kg) warto stosować redukcję, czy może przejść na trening na rzeźbę, a fat [...]

[...] - nie sądzę by stawianie się w roli posła autora tematu i tłumaczenie co jak odbierze było uzasadnione. Faktem jednak jest, że uważam iż węglowodany może jeść kiedy chce - o ile będą one odpowiedniej jakości. Dietetyka dzisiejszych czasów to przede wszystkim jakość żywności - anie pory przyjmowania. Wejdź sobie na pubmed, jeśli nie było tego w [...]